“手臂端平，手肘和肩膀的高度要保持平行。”
健身房的臂力器上，慕沐子啊沃恩的指导下不断的调整着自己的姿势。
“双腿打开不够，腰腹收紧，手臂发力......”
“注意调整自己的呼吸......”
“上午的锻炼就想到这儿吧，休息一下，下午咱们开始腿部的锻炼。”
沃恩拿着毛巾等在一旁，看她安全的从器械上下来，走过去认真的帮她放松着手臂上的肌肉。
“感觉怎么样？”
“还行，一年多不锻炼了，可能需要有个适应的阶段。”
考虑到她产后身体刚刚恢复，所以沃恩安排的训练强度并没有大。
“ 我让洛克斯调了之前在罗马的视频，你的每一个动作都很标准，但是因为手臂和腿部的力量不够，所以很难一击毙命，这就给了对方充分的时间和精力反过来牵制你，顺便找机会对你偷袭。” <
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